Осознала фишку йоги. Конкретно для себя.
Я всегда говорила, что если попробую - то без заморочек про внутреннюю энергию и настрой. Может, кому-то это и важно, а я не хочу пытаться перенаправить энергию от мизинца на левой руке в мизинец правой ноги. Извините.
А тут вспомнилась мне родимая "березка", простейшее упражнение, которое знают все.
Так вот. Включаем медленную музыку (у меня идет дюсолеевский "Pokinoo" из Салтимбанко и "Norweg" оттуда же). Делаем ту самую "березку". И потом ножками под музыку делаем... ну, можно велосипед, можно изображать, типа, идешь, можно в стороны разводить и т.д. Фишка - чтоб плавно-плавно и под музыку. Это я себе придумала, как развлекалово.
Фишка в том, что настолько концентрируешься на плавности движений + ровной стоечке на плечах, что о другом вообще не думается)))
Я себя так вечером занимаю. Несколько заходов, минутки по полторы. Низачем на самом деле. Просто нравится и отвлекает от разных ненужных мыслей. Никакой особой цели я не преследую этим.
Почему про йогу вспомнила? А там тоже медитативно, медленно, концентрируясь на деталях.