Нарыла тут книгу Дюкана "Я не умею худеть". Ну да, название привлекло кроме того: француз-диетолог. Это автоматически наводит на мысли о том, что французы-то умеют вкусно поесть, значит, там должны быть мелкие хитрости.
Скачала. Почитала. Кстати, легко читается, там нет никаких сложных расчетов.
Наткнулась на его систему расчета веса для конкретного человека. Чем система понравилась: это не стандартный расчет ИМТ. У Дюкана учитывается склонность к полноте, количество беременностей, телосложение и еще некоторые параметры, которые обычно упускаются.
Я сходила, почитала, заполнила анкетку. Я знаю, что не идеальна, и что мне не помешает немного скинуть вес, поэтому не стесняясь выкладываю итоги:


Калькулятор простенький, советую попробовать: http://dukanru.dukandiet.co.uk
далее там кнопочка Calculate. Ну, и гугл-переводчик в помощь, если что, но там вопросы простенькие))