Теплый ветер — @дневники: асоциальная сеть

понедельник, 04 февраля 2013

22:40

Мне как-то неловко смотреть на свою страницу в контакте))))
Там фотка с Кирюхой, статус "Завтра))" , а последнее видео на стене - La Pared Шакиры, что по тексту... гм))))

Короче, все к одному)) но и настроение тоже)

Хорошо...

URL

20:57

Красиво...

@темы: Музыка

URL

12:35

Сижу на Антошкиной странице, смотрю видео с тренировок на батуте.

И в уголочке замечаю: красная толстовка, знакомая курточка, пятнистая...)))))))

Эх, совсем соскучилась! Еще две недели. А завтра буду звонить.

Сегодня собралась в магазин, чай ему покупать. Мама говорит, что чай - не подарок. А мне хочется подарить ему что-то согревающе-уютное. И надоело таскать все, связанное с мотофристайлом. Имхо, чай - хороший подарок. Или кофе. И открыточку прикольную...

URL

суббота, 02 февраля 2013

20:37

@темы: разное

URL

11:19

Не в духе

И это еще мягко сказано. Злая и расстроенная. Грохнула вчера объектив... криворучка, блин.

Хорошо еще, что улетел китовый 18-55, а не телевик. Этот хоть стоит дешево.

Плохо то, что для работы это самый ходовой объектив. Ни для кого не секрет, что крупные городские мероприятия я предпочитаю снимать своей камерой, т.к. она лучше.

Лежит заначка. Думала, отдохну в Коломне. Теперь уже, похоже, нет. На носу много съемок, мне нужен этот объектив...

А ремонтировать нет смысла, новый стоит 2,5 тысячи + тысяча - защитный фильтр. Такие объективы проще, дешевле и быстрее менять.

Короче, поеду сегодня, чего тянуть...

@темы: работа, Фото

URL

четверг, 31 января 2013

23:19

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

22:51

Калеб все-таки не выкарабкался...

http://www.usatoday.com/story/sports/olympics/2013/01/31/caleb-moore-dies-after-injuries-x-games-crash-snowmobile/1880587/

Snowmobiler Caleb Moore died Thursday as a result of injuries he suffered in a crash in the X Games one week ago. He was 25.

Moore, a native of Krum, Texas, competed on all-terrain vehicles since his childhood before trying snowmobiles four years ago.

Family spokeswoman Chelsea Lawson released a statement announcing Moore's death, which occurred Thursday morning. The family declined to release any other details of his injuries.

It is the first death in the Winter X Games, which had its 17th edition in Aspen last week.

"We are deeply saddened by Caleb Moore's passing and our thoughts and prayers go out to his parents, Wade and Michelle, his brother, Colten, and the entire Moore family," ESPN said in a statement released Thursday. "He will be remembered for his natural passion for life and his deep love for his family and friends, and he will always be an inspiration to everyone he touched in the action sports community."

ESPN added that it will conduct a thorough review of the snowmobiling discipline and adopt any appropriate changes. The company says it works closely on safety issues with athletes and other sports experts.

"Still, when the world's best compete at the highest level in any sport, risks remain," the statement said. "Caleb was a four-time X Games medalist attempting a move he has landed several times previously."

Moore suffered a concussion and was taken off the course during the snowmobile freestyle final at Buttermilk Mountain in Aspen, Colo., on Jan. 24.

While he was being evaluated, Moore was found to have bleeding on his heart and was airlifted to St. Mary's Hospital in Grand Junction. He had emergency surgery there on Friday. A family spokeswoman announced on Sunday that he'd suffered a "brain complication."

Moore was the first to make a run in the freestyle competition, in which riders navigate their 450-pound snowmobiles over a series of jumps in 75 seconds.

Attempting a backflip late in the run, Moore under rotated his sled and it did not get far enough down the landing ramp. The snowmobile's skis planted atop the ramp, knocking Moore off. After rotating 360 degrees, the skis of the sled landed on Moore as he slid down the ramp.

"It's definitely a scary thing for a sport like ours," said snowmobiler and X Games competitor Levi LaVallee on Tuesday. "The only thing we can do is we can look at that and learn from it and look at how we can try to prevent that.

"Other than that, you look at it, what happened to him, was an accident. He's done that trick multiple times. He's practiced. He's done everything he can to prevent that."

Caleb Moore died at the age of 25 on Jan. 31, 2013, due to complications of a snowmobile crash at the X Games one week earlier. Eric Lars Bakke, AP Fullscreen

Next Slide

Added Daniel Bodin, a fellow competitor and Moore's close friend, "Ten years ago we didn't have foam pits, and it was just a couple of guys who had the foam pits. So everything is much safer now days. But still we keep pushing harder and harder, and everyone wants that gold medal. Everyone wants to be the best in the world. We're trying as much as we can … It's tough out there. We're just pushing so much."

Moore was knocked unconscious in the crash and medical staff attended to him while he lay in the snow. When he awoke, he was able to answer questions and walked away from the hill.

In an interview before the race, Moore told the New York Times that he estimated he'd had 10 concussions.

Moore and his younger brother, Colten, began competing on snowmobiles four years ago after years of ATV racing. They entered their first X Games in 2010 after only about a month of practicing on snowmobiles.

At the 2010 X Games, Caleb Moore took bronze in the freestyle competition. He repeated that in 2011 and took silver in best trick that year.

He got bronze in the freestyle in 2012, while Colten Moore, 23, won gold.

Colten Moore also crashed during Thursday's competition, separating his pelvis.

After his sons were injured in Aspen, Wade Moore told the New York Times, "This is not new to us. You know it can happen at any time. We just hope it doesn't happen here, on this night."

Caleb Moore's death and other crashes in the snowmobile competition raise questions about the safety of the sport.

In Aspen last week, Bodin crashed during the freestyle competition – during which competitors perform mid-air tricks over a series of jumps – but was not injured and returned to win gold in the best trick final.

On Sunday, a young male spectator was hurt during that competition as a runaway snowmobile crashed into a group of fans. The fan was examined by X Games medical staff and released to his father. He was not hit by the snowmobile.

Bodin, who is from Sweden, said he has known the Moore brothers for three or four years. "He's very motivated," Bodin said of Caleb Moore. "If he really wants something, he's a hard worker. Whatever it takes to get a medal."

He also spoke of Caleb Moore's "big heart. He's been helping me out, not really getting anything back. He just likes to help people."

Bodin spent time training with the brothers in Texas before the X Games and then at Electric Mountain Lodge in Colorado. The friends would support each other when traveling through the United States and Europe to compete.

"This year we decided to work together," Bodin said. "I fly over to his house and things were going well. It's just so crazy… I still can't believe what's happened here."

A Give Forward web site that has been set up to raise money for Moore's medical bills topped $26,000 by mid-day Thursday. Australian Jackson Strong is auctioning the snowmobile he used during the X Games on eBay to help raise money for the family. As of Thursday afternoon, the bidding stood at $8,900.

URL

21:43

Через две недели - 16-е.

в связи с этим возникает вопрос: чего бы такого мальчишкам отвезти? :hmm:

Конкретно: меня беспокоит Антошка. Небалованный ребенок, единственный, кому я вообще ничего еще не дарила. Что бы ему такого оттащить?Ахх, да, я же хотела ему найти брелок-самолетик, маленький, серебристый, прямо перед глазами стоит, точно - для него!
Айсину... этому прикол бы какой-нибудь.

И Леха, которому всегда труднее всего придумать что-то!

@темы: FMX

URL

среда, 30 января 2013

21:28

Снова кулинарное)

Раз уж потянуло в эту сторону, пока что буду продолжать :-D

Сварганила тут клубничное нечто. Оно в оригинале носило гордое название "рахат-лукум", но такой консистенции у меня не получило, поэтому - что-то близкое к суфле))))

Цвета совершенно арбузного))))))

@темы: разное, Фото

URL

20:22

И не спрашивайте, зачем мне это)))

Упражнения для пальцев рук

Пальцы рук хоть и не являются основой, но их укрепление и тренировка принесёт множество пользы. В единоборствах упражнения для пальцев рук должны быть включены с тренировочную программу. В данной статье мы попытаемся описать упражнения для пальцев рук, которые направленны на развитие определённых показателей. От разминочных до силовых.

Самые простые упражнения для пальцев.(«Разминка»)

Вы их можете выполнять не только на тренировке, но и в повседневной жизни. Например на работе или учёбе. Практически не несут никакой опасности травм. И больше подходят для разминки.

Самое простое упражнение. Пытаемся с максимальным усилием раздвинуть прямые пальцы в стороны. Время одного подхода 3-5 секунд. Выполнить три раза, можно соединить обе ладони.

Полусжать пальцы в кулак и удерживать их в напряжении. Также время выполнения 3-5 секунд. Повторить 3 раза. Напряжение должно быть максимальным.

Обратное упражнение, только полусжатые кулаки не сжимает, а стараемся наоборот распрямить. Время 3 секунды, 3 повтора, напряжение максимально.

Соедините ладони, пальцами одной руки коснитесь пальцы другой и давите с максимальным усилием. Время и количество повторений то же самое.

Сцепляем каждый палец с каждым по очереди и тянем в разные стороны. Упражнение выполняется для каждого пальца в отдельности. 3 раза по 3 секунды.

Отгибаем пальцы упёртые в ладонь противоположной руки. Повторить для каждого пальца двух рук. 3 по 3с.

Наподобие всем нам знакомого шалбана. С максимальным усилием сдавливаем конец пальца в течении 3 секунд. Повторить для каждого пальца.

Силовые упражнения для пальцев рук

На этом закончим разминочные и простые упражнения и перейдём более на силовую подготовку пальцев. Определим несколько условий по работе с пальцами:

- Если упражнения выполняются на силу отдыхайте не более одной минуты между подходами.

- Если на выносливость то 1-2 минуты.

- Обязательно разминайте пальцы между подходами. Слегка растягивайте, мните.

- Упражнения на пальцы зачастую сопровождаются риском травм, поэтому при первых признаках дискомфорта уменьшайте нагрузку.

- Обязательно проводите хорошую разминку перед выполнением упражнения.

1. Начнём с так называемого тренажёра для пальцев. Как правило используется скалолазами в своей тренировочной практике. Тренироваться стоит очень осторожно, т.к. велика вероятность получения травмы. Обязательно необходимо хорошо разминаться. Начинать нужно с больших зацепов. Время выполнения одного подхода 15-20 секунд. Отдыхайте до минуты между подходами. Сложность заключается в том, что не в каждом спортзале можно найти пожобный снаряд.

2. Вис на пальцах. Повесьте кусок материи или пояс от кимоно или ещё какое-нибудь матерчатое приспособление и висите на нём до 15 секунд. Сделайте несколько подходов.

3. Вис. Повисните открытым хватом, желательно на толстой перекладине. Висите минуту затем минуту отдыхайте. Отличное упражнение для пальцев, а самое главное безопасное. Для усложнения висите на одной руке.

4.Вращение запястья. Возьмите в руку предмет наподобие булавы (можно заменить на кувалду или просто возьмите тяжёлую книгу). В тренажёрных залах есть зачастую специальный снаряд наподобие булавы. Положите руки на стол, и вращайте запястьем. Делайте основной акцент на хвате. 3 подхода по 20 раз.

5. Обратный сгиб запястья. Возьмите прямым хватом гантель. Положите руку на стол, так, чтобы рука с гантелей очутилась за краем стола, и начните поднимать и опускать запястье. Не опускайте запястье вниз. Работайте только вверх и до горизонтального положения. Можно выполнять двумя руками со штангой.

6. Эспандеры. Эспандеры – неплохая вещь для тренировки пальцев. Существует множество форм и размеров эспандеров. Поэтому количество повторений и подходов дело индивидуальное.

7. Сгибание пальцев со штангой хватом снизу. Отличное упражнение с помощью которого можно развить внушительные предплечья. Возьмите штангу обратным хватом. Положите руки на стол, таким образом чтобы запястья выходили за край. И сгибайте вниз-вверх запястья. Можно усилить упражнение за счёт раскрытия ладоней в нижней точке. (См. рисунок)

8. Вращение палки с подвесом. Понадобиться палка (гимнастическая, ножка от табуретки), веревка длинной примерно 1-1,5 метра (все зависит от вашего роста) и утяжелитель (блин от штанги, гантель, бутылка с водой). Одним концом веревки привязываем палку примерно посредине,на второй конец подвешивается утяжелитель. Далее, взявшись двумя руками за палку примерно на ширине плеч (руки протягиваем вперед, параллельно полу) начинаем крутить палку. Веревка накручивается и поднимает груз. Когда груз поднимется до конца - начинайте обратную фазу, до того момента, пока он не окажется на полу. Руки держим все время параллельно, работаем только кистями. Отличное упражнение для развития хвата.

Упражнения для пальцев рук взятые из игровых видов спорта.

1. Падение на стену. Встаём в метре-полтора от стены и падаем на стену. Падение останавливаем за счёт пальцев рук. Подобие упора лёжа, только упираетесь в стенку.

2. Мячик для тенниса. Берём в руку мячик для большого тенниса и сжимаем его пальцами и именно концами пальцев, а не ладонью.

3. Для восстановления пальцев возьмите 2 или 3 шарика (например для пинг-понга). И перекатывайте в свободном стиле. Можно утяжелить шарики. Проколите дырку в шарике и залейте водой или засыпьте песком. Дырку заклейте скотчем

Упражнения для пальцев рук взятые из боевых искусств.

1. Подтягивания на пальцах. Я думаю здесь всё просто. Для увеличения нагрузки подвешивайте дополнительный вес.

2. Отжимания на пальцах. Сопровождается опасностью для суставов, поэтому выполнять после хорошей разминки. Постепенно повышать количество повторений до 40, затем убирать по одному пальцу. Можно отжиматься на одной руке. Поднимать ноги на шведскую стенку. Пальцы не должны быть вогнуты во внутрь!

3. Упражнения с кувшином. Не столь популярное упражнение, но оно имеет место быть в боевых искусствах, и о нём стоит упомянуть. Захватите кувшин сверху и поднимите на уровень пояса. Удерживайте секунд 10. Постоянно увеличивайте вес в кувшине и примените это упражнение в движении(Например бег).

4. Ещё одно не столь популярное упражнение. Вбейте палку в землю диаметром примерно 6 см. Обхватите пальцами сверху и тяните вверх.

5. Упражнения с ядром. Ухватить его сверху и подбрасывая ловить. Размер и вес ядра постепенно увеличивать. Достаточно тяжело найти ядро, но если Вам под руку попалось, то стоит попробовать.

6. Удары в сыпучие материалы. Постоянно меняйте материал.(песок, крупа и т.д.). После можно перейти к более жёстким поверхностям(картон, мешковина, фанера, доски, жесть). Это упражнение пришло из древних боевых искусств, где большое внимание уделяли не только физической составляющей тренировки, но и духовной. Поэтому особое внимание следует уделять концентрации мысли на пробивании предмета насквозь.

Старые, забытые секреты тренировки хвата в силовых видах спорта.

В первую очередь эта часть относится к материалам использованным в книге Кубик Брукс «Тренинг динозавров». Рассмотрим некоторые аспекты упражнений для пальцев.

1. Во первых все упражнения со штангой выполнять с утолщённым грифом. К сожалению в наших спортзалах утолщённый гриф днём с огнём не найдёшь. Поэтому можно поимпровизировать и намотать на стандартный гриф лейкопластырь. Конечно, понадобится значительное количество пластыря. Но это с успехом окупится значительными показателями в хвате и силе пальцев.

В результате Вы выполняя стандартные упражнения(становая, жимы и т.д.) тренируете хват и пальцы рук. Атлеты старой школы пользовались этим и имели внушительные результаты, с которыми вряд ли поспорят многие современные атлеты.

2. Во вторых в тренировках использовать неудобные для хвата предметы. Бочки, мешки, колёса… Упражнения с ними больше подходят к естественным движениям человека. Из-за неудобного хвата разносторонне развивается хват и пальцы рук.

@темы: спорт

URL

12:24

40 минут до обеда

Сижу на работе, между прочим, голодная до жути. А что я в такие моменты делаю? Правильно, ищу рецепты))))

Сегодня мне готовить не придется, если только овощной салатик, завтра, наверное, тоже.

А к выходным хочу мяса. Жареного, остренького))))

Нашла тут рецепт, который называют шашлыком на сковороде. Скопирую сюда, очень уж мне понравилось сочетание продуктов.

В двух словах, как приготовить шашлык на сковороде: свинину нарежем кубиками, нанижем на короткие деревянные шпажки, слегка обжарим и продолжим тушить с луком и вином под крышкой около часа. А подробнее?..

Продукты (на 4 порции)

1 кг нежирной свинины

1 стакан сухого красного вина

2 ст. л. уксуса

соль

черный перец

молотый имбирь

душица (орегано)

2-3 ст. л. растительного масла

3 средних головки обычного желтого лука

кисло-сладкий соус (например, ткемали)

а также: 4 деревянных шпажки длиной 12-14 см и широкая плоская сковорода

Зима. С чистой совестью можно есть больше мяса, приправленного согревающими, жгучими пряностями: имбирем, черным перцем, чабером, душицей и так далее... Накроем в гостиной стол зеленой скатертью, завалим его всякими фруктами и побалуем себя шашлычком, но сначала его нужно приготовить. А это очень просто!

1. Килограмм нежирной свинины нарежем кубиками – примерно 16 кусочков. Одни получатся ровненькие правильные кубики, а другие могут быть продолговатыми кусочками – их потом свернем вдвое, нанизывая на шпажку, и они тоже примут подходящую форму.

2. Нарезанное мясо нужно замариновать. Сложим его в подходящую кастрюльку, посолим (не более 1 ч. л. без верха соли), поперчим (на кончике чайной ложки), зальем стаканом сухого красного вина, добавим 2 ст. л. уксуса (если вино с кислинкой, то уксус добавлять не надо), перемешаем, прикроем крышкой, оставим хотя бы на полчаса, а можно – на ночь или на день.

Полчаса свободного времени на кухне, думаю, не пропадут зря. Приготовим салат или отварим рис, или что другое сделаем - творческим натурам не бывает скучно!

3. Разогреваем 2-3 ст. л. растительного масла в широкой сковороде с плоским дном. Плотно нанизываем кубики мяса по 4 на каждую из 4-х шпажек (длиной 12-14 см).

Выкладываем для обжаривания - сначала 3 мин. на одной стороне, затем столько же и на другой. Убираем обжаренные слегка четверки из сковороды на широкую тарелку.

4. В сковороду засыпаем нарезанные мелкими кубиками 3 средних головки обычного желтого лука (300 г всего). Лук мы подготовили, пока обжаривалось мясо на шпажках. Обжариваем его на среднем огне 5 мин., помешивая, до прозрачности (никакого золотистого или, еще хуже, коричневого цвета – ведь мы питаемся правильно!).

5. Маринад, оставшийся от мяса, вливаем к луку, солим, перчим, добавляем молотый имбирь, душицу, перемешиваем, выкладываем сверху шпажки с мясом, трясем сковородку, чтобы улеглось, закрываем крышкой. Томим на минимальном огне около 40 мин. (до мягкости). Два раза нужно повернуть шашлычки и растрясти сковородку.

Приготовленный шашлык на сковороде подавать с кисло-сладкими соусами.

Другой вариант – это ввести за 15 мин. до окончания готовки нарезанные консервированные томаты - они лягут между шпажками. В этом случае соус и не обязателен, а кислоты всегда можно добавить, сбрызнув лимоном.

URL

вторник, 29 января 2013

22:34

Состоялась интернет-премьера фильма Action Directe 9A

Советую посмотреть всем, независимо от отношения к скалолазанию. Замечательный мотивационный фильм, красивый, сделанный очень понятно. Мы видим, в первую очередь, просто упорного, сильного человека, который доказывает: я могу. И сразу приходят мысли, что так может каждый!

Потратьте чуть больше 23 минут и посмотреть на Рустама Гельманова. Думаю, не пожалеете.

http://www.redbull.ru/cs/Satellite/ru_RU/Video/Action-Directe-Film-021243309767408

URL

21:30

http://www.vvcentre.ru/actions/show/?926

URL

11:19

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

воскресенье, 27 января 2013

21:52

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

20:24

Я встретилась со своим бывшим парнем.

Да, вот так, спустя два года. Объясню предпосылки: после тренировок у меня остались музыкальные инструменты. Я продала их ему, потому что инструменты должны жить, играть, а не пылиться в шкафу.

Ну что... он вел себя на удивление разумно. Даже не лез при встрече обниматься. Видимо, все-таки не такой идиот, понимает...

Я сначала не могда себя заставить посмотреть на него, ему в глаза. Просто - не могла.

Погуляли, поговорили. Вроде бы частично расставили точки над i. Сняли некоторые непонятки.

Спросил про мотофристайл, я рассказывала, как летом мы гоняли.

Ну, особо нечего рассказывать.

Я просто поняла, что я внутри очень изменилась за эти два года. Очень.

А еще я с некоторым удивлением обнаружила, как тепло все-таки говорю о Кирюхе... не намеренно, просто так получается...

URL

13:25

Линаааа, держи меня!!!

@темы: Фото

URL

11:41

Та самая лапка, те самые часы... Вешала или нет? Не помню, честно. Ну, терпите :inlove:

@темы: Фото

URL

суббота, 26 января 2013

20:19

Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

12:13

К вопросу веса, нормального и избыточного

Нарыла тут книгу Дюкана "Я не умею худеть". Ну да, название привлекло :-D

кроме того: француз-диетолог. Это автоматически наводит на мысли о том, что французы-то умеют вкусно поесть, значит, там должны быть мелкие хитрости.

Скачала. Почитала. Кстати, легко читается, там нет никаких сложных расчетов.

Наткнулась на его систему расчета веса для конкретного человека. Чем система понравилась: это не стандартный расчет ИМТ. У Дюкана учитывается склонность к полноте, количество беременностей, телосложение и еще некоторые параметры, которые обычно упускаются.
Я сходила, почитала, заполнила анкетку. Я знаю, что не идеальна, и что мне не помешает немного скинуть вес, поэтому не стесняясь выкладываю итоги:

Калькулятор простенький, советую попробовать: http://dukanru.dukandiet.co.uk
далее там кнопочка Calculate. Ну, и гугл-переводчик в помощь, если что, но там вопросы простенькие))

@темы: разное

URL

Последние 1 …100 …120 …140 …144 145 146 147 148 …160 …180 …289


Запомнить